Ծննդաբերության ցավերը մեղմելու 10 եղանակ

Եթե մտադիր եք Ձեր փոքրիկին լույս աշխարհ բերելիս խուսափել բոլոր տեսակի միջամտություններից եւ, մասնավորապես, կեսարյան հատման տարբերակից, FoxNews-ի խորհրդով կարող եք հետեւյալ 10 միջոցների օգնությանը դիմել` ծննդաբերության ցավերը մեղմելու համար.

1. Շնչառական վարժություններ
   Միտքը եւ մարմինը հանգիստ պահելու եւ կծկումներին դիմակայելու լավագույն միջոցը շնչառական վարժություններն են: Բրեդլիի կամ Լամազեի մեթոդներն այս պարագայում ձեզ շատ կօգնեն:
   
   
2. Ռեբոսո
   Ռեբոսոն կանացի զգեստ է, որը որովայնի տակ է դրվում եւ երկու կողմերից քաշվում` ցավը հավասարակշռելու նպատակով:
   
   
3. Հիդրոթերապիա
   Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հիդրոթերապիան կարող է նշանակալիորեն թուլացնել մկանների լարվածությունը եւ մեղմել ծննդաբերության ցավերը: 4-5 սմ բացվածքի ժամանակ լոգանքը հրաշքներ է գործում:
   
   
4. Օրինական ներկայացուցիչ / օգնական (դուլա)
   Մի շարք երկրներում ծննդկանը կարող է օրինական ներկայացուցիչ ունենալ, որի խնդիրը, մասնավորապես, հոգեբանական աջակցության միջոցով, հարմարավետ միջավայր ստեղծելն է: Դուլան մերսման եւ խրախուսական խոսքերի օգնությամբ ֆիզիկական եւ զգացական հարմարավետություն է ստեղծում: Նա կարող է հիվանդասենյակը Ձեզ համար ծանոթ միջավայրի վերածել:
   
   
5. Շարժվել եւ շարժվել
   Այս ու այն կողմ քայլելն ու հաճախակի մարմնի դիրքը փոխելը լավ եղանակ է ո'չ միայն ծննդաբերության ցավերը մեղմելու, այլ նաեւ` գործընթացն արագացնելու համար:
   
   
6. Ծննդաբեր գնդակ
   Ծննդաբեր գնդակի օգնությամբ կծկումները կարող են ավելի տանելի դառնալ, քանի որ այդպես ծննդաբերության ուղին ավելի արագ է բացվում: Նույն հաջողությամբ գոտկատեղի դեպի հետ ու առաջ շարժումները կարող են օգտակար լինել:
    
7. Վիզուալիզացիա
   Պատկեկրացրեք` անվտանգ, հանգիստ վայրում եք գտնվում կամ թե ինչպես է յուրաքանչյուր կծկումից հետո ձեր երեխան ծննդաբերության ուղու երկայնքով առաջ շարժվում: Այդ հարցում եւս դուլան կարող է օգտակար լինել:
   
   
8. Հիպնոս
   Ինքնահիպնոսի օգնությամբ շնչառական վարժությունները եւ վիզուալիզացիոն մեթոդներն ավելի արդյունավետ կիրականացնեք: Վիճակագրության տվյալների համաձայն` այս միջոցի կիրառմանը դիմած ծննդկանների 70-75%-ը ծննդաբերության ընթացքում ընդամենը թեթեւ ճնշում կամ մեղմ ցավ է զգացել:
   
   
9. Ասեղնաբուժություն
   Ասեղի օգնությամբ մարմնի որոշ հատվածներ խթանելու դեպքում կարելի է առավել հարմարավետ միջավայր ստեղծել ծննդկանի համար: Մասնավորապես` արհեստավարժ դուլաները հրաշալի տիրապետում են այդ մեթոդին:
   
   
10.  Մերսում
    Մերսումը հրաշալի միջոց է` լարվածությունը մեղմելու եւ կծկումներին դիմակայելու համար:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ